我的步伐慢慢吃力，我的呼吸渐渐急促，赛前200多公里月跑量依旧没有阻挡撞墙的到来，看看时间PB可期，想想老婆之前的泪。看着面前还有最后5KM的大阪马拉松，我暗下决心绝对不能掉速，从现在开始每公里都为我的亲人而奔跑，为老婆的眼泪而跑！为闺女的笑容而跑！为父母的健康而跑！加油……突破终点后我第一次回过身子向着赛道鞠了一个大大的躬，感谢组织者和所有志愿者，弯腰的一瞬间双腿竟然没有站稳，偏向一边有些趔趄，就这样用一个丑姿结束了大阪马拉松的体验，我也顺利完成了3小时43分的个人最好成绩，时隔7个月将2015年3月重庆马拉松的400记录提高了17分钟。抬头望着蓝天白云，心中如释重负，要知道为这次的大阪马拉松我们付出了太多太多。

一，大阪马拉松报名的那些事：

2015年4月28日得知大阪马拉松开放注册，于是报着试试看的想法糊里糊涂的报名，日本马拉松赛事的报名有一个优势，那就是先报名，再抽签，最后才缴费。不像很多知名赛事都是报名和缴费同时进行，如果没中签再退费或中签马上扣款。因此如果你有计划参加哪怕是一点点意向都可以尝试先报名试试人品，当然如果实在无法成行中签后主动放弃缴费就是了；一切都是合乎规则的，不存在伤人品的说法。

我个人在日本马拉松赛事的运气一直不错，2015年一共申报了四个需要抽签的日本马赛，分别是大阪，神户，京都和东京，没想到全部中签；最终他们的命运各不相同。

6月8日收到了大阪马拉松组委会发来的中签结果邮件，运气非常不错，顺利中签，大阪马拉松虽然没有进入世界六大马拉松，但他和巴黎等马拉松一样立志努力进入七大；同样他的地位在日本也是可以进前三的，中签率很低，印象里达到了8:1的概率。纠结完毕就直接缴费了，总费用为¥14,540 (including administration charges)大阪马拉松的报名也和其他赛事不同，会要求你在多个队伍里进行选择，每个队伍对应一个颜色，每个颜色都有各自的意义，比如为了家庭而跑，为了公益而跑，为了XX而跑等等，时间过的太久远，已经记不清楚了。除了报名费外选队伍还有额外的费用，而且至少选两个队，每个队伍增加540YEN。有点强制消费的感觉。不同队伍有各自的拉拉队，最后比赛完毕还有队伍的比拼，优胜队伍的前多少名直接获得2016年大阪马拉松的参赛资格。我选的为家庭而跑，颜色是黄色的，跑完我们的黄色队伍没有获得第一。

二 ，机+酒的反复：

确定行程后马上订机票和酒店，大阪马拉松前后我是没有假的，所以只能利用周末来跑一跑了。起初看到去程春秋搭配东航回程在时间上比较合适果断下单，我和老婆两个人周五去周日跑完直接回北京。酒店方面选择了大阪瑞吉两晚。

谁知道临近比赛得到通知高级职称答辩安排在周六或周日进行，这下子时间上完全冲突了，突如其来的变故让我有些焦躁。如果周日答辩我的大阪马拉松肯定无法成行，如果周六答辩那么完毕后赶赴大阪也已经是很晚了，恐怕领取装备或多或少来不及。一切的一切只能去赌。

当然谋事在人成事在天，困难一点点去解决总有变通的方法，首先找朋友询问了最终高级职称答辩的日期确定是周六，然后帮忙调到第一个答辩，8点准时开始。接下来查询机票，中日的航班平时有很多，但是一旦指定日期和时间后明显捉襟见肘，从来没有觉得中日要飞这么长时间。最后看到深圳航空有一班13：35起飞，下午5:50抵达关西机场，相对来说最合适；但是临近日期的价格已经敖敖高了上去，所幸运气不错免票还有，于是找朋友收了2万AC里程出了一个北京-大阪，清迈-北京的开口。（关于清迈-北京这段铸就了后来的清迈马拉松，这里就不详细说了，想了解可以参见清迈马拉松那篇REPORT）我自己的春秋航空去程机票彻底作废，还好后来退了税。

最终的行程我也和老婆“分道扬镳”，她于周五下班后赶赴天津搭乘春秋航空，而我于周六答辩完成去首都机场坐深圳航空前往大阪。比赛完毕我们一起搭乘5点多的东方航空飞机回京。由于关西机场距离市区以及领取装备的地方比较远，再加上入关时间是个未知数，所以我们计划周六老婆帮我领取装备，不过日本马拉松赛事都需要本人领取相关装备，所以我们也只能赌上一把，让老婆带齐我的除护照外所有信息去试试运气，谈谈心了。如果不成功，我将落地后迅速前往领取装备。不过难度很大，这期间也联系了组委会说明了情况——对于让我老婆带齐所有资料代领的答复则是：很抱歉，因为规则不能够让别人代领，必须要本人拿护照来领取。而对于航班时间问题，工作人员也帮我仔细查询，答复是必须搭乘17:57的列车离开关西机场才能在场馆INTEX OSAKA关门前抵达而我17:50才落地。现在看来一切的一切都是那么的不确定。

最终计划如下——

PLAN A：老婆周六代领，我落地后直接去瑞吉

PLAN B：老婆代领失败，我落地后直接去INTEX OSAKA，为了确保时间上的OK，订了一个KIX机场的接机服务，默认是瑞吉酒店，视情况调整为INTEX OSAKA，应该能赶到。（而且计划老婆代领失败的话就在场馆堵门，让他们等我。

PLAN C：领装备失败，踏踏实实在大阪玩二天。

所以一直到大阪马拉松的头一天周六我能不能参加大阪马拉松都还是一个未知数。老婆自己独自前往大阪也让我有点不放心，正好有张健也去大阪马，也是从天津的春秋航空出发，于是委托他及家人关照下，确保直接送到酒店，这样心中石头才落地。

三，装备领取的波折：

周五晚上一切都按照计划进行，提前给老婆订了从关西机场到酒店的接机，在一定程度上保证了安全，有张健及其父母的陪同一切很顺利，老婆顺利抵达瑞吉酒店，白金会员升级到角房，赠送了早餐以及MINIBAR的每日3000YEN免费额度。确保一切OK后我才睡去。

周六早上第一个答辩完成，一切顺利，表面上我很平静但是内心却是非常激动和紧张的，驱车直接奔赴机场。这时没有得到老婆的任何领装消息，微信一片平静，电话也没有一个。看着时间马上临近登机，我下飞机是直接去酒店还是疯狂赶赴INTEX OSAKA取装备呢？终于在11点我的微信震动了一下——这里要感谢微信和QQ的联姻，在微信里收到QQ邮件，是老婆发来的，告诉我已经领取到装备了，手机出了问题无法联系，在会场的收费上网点给我发的邮件。

后来我才知道邮件中的这句话背后的故事是那么的曲折，周六一早老婆Iphone提示更新IOS，结果不小心点了“同意”，更新后需要连接电脑激活，想必很多朋友也遇到过这个问题，设计的有点脑残；没有激活的情况下Iphone等于砖头别说电话了，网络也无法使用，微信自然登录不了，领取装备时老婆顺利抵达INTEX OSAKA拿出我的所有证件和授权书准备代领装备，结果工作人员连看都不看说规矩只能本人领取，需要查看护照。老婆一下子着急起来，眼泪吧嗒吧嗒的落下；哭了一阵对方终于软了，说帮忙给上级请示下。拿起电话去申请，结果得到的答复依旧是要按规矩办事，不能代领；老婆再次哭泣，工作人员也没辙了，纠结了半天终于松了口，同意领装；跟着老婆去相关柜台办理手续，这才拿到装备。如果说跑马拉松是件困难的事情，我想这次大阪马拉松的装备领取也绝非易事。和我沟通后老婆才找大阪JS维修，报价能买一台IPHONE了，真心黑，果断放弃前往apple store折腾半天才搞好。

不过在领取装备方面我觉得大阪马拉松组委会应该适当延长装备领取截止时间，要知道国内很多赛事都可以到晚上8点甚至9点领取，即使是日本的赛事在冲绳马拉松比赛当天都可以去领装，19点关门确实有点早，延长下时间更加人性。

知道装备顺利领取，我心中的石头才落地，赶赴关西机场，入关人数真的很多很多，排了有40多分钟，当时还计划着如果老婆没有领到装备，我是否可以出示马拉松参赛证明破例走日本人通道呢。晚上抵达瑞吉酒店，和老婆出去觅食，睡前准备第二天的定妆照。由于时间紧张我们也没好好研究参赛手册，以至于第二天地铁出错了站口。

我们非常喜欢大阪马拉松的参赛包，大袋子和小袋子质地很好，而且外面绘制了卡通版大阪马拉松的路线，超有爱；参赛服是美津浓的，我很喜欢，以至于后来的清迈马拉松，武汉马拉松还有一些赛事我都穿着这件衣服比赛。另外要说的就是芯片了，和国内不同的是大阪马拉松的计时芯片本身就是一个纪念品，LOGO很赞质地很硬。和后来我跑的东京马拉松一样都可以当珍贵的纪念收藏。同时因为我参加的是为家庭而跑的黄色组，所以额外给了一个黄色纸质手环；最后照例奉上定妆照。

四，啰嗦几句领装事宜：

说实话写这篇文章的时候是2016年5月5日，距离大阪马拉松已经半年多，很多记忆有些模糊。今天回到家中找到昔日的照片，发现还有不少当时的精选照片，索性和大家分享。大阪马拉松是我参加的第一个日本大型马拉松赛事，之前参加过冲绳马拉松和会津若松半程马拉松，参赛人员没有大阪的多。虽然大阪马拉松的领装全程我没有参与，但是通过老婆和大阪马拉松群里的MAY姐，张健还有XU哥他们的朋友圈也间接了解了不少。下面借他们的照片分享几张美图。领取装备场所在INTEX OSAKA，马拉松的终点也在这里，位置在港区，相对来说有点偏。老婆排队领取装备大概花了30多分钟，主要是来领取装备的人非常多，队伍排的很长很长。EXPO里的完走神社让人觉得好霸气，工作人员热情似火，都会很开心的和选手互动并大声说“加油”。

另外会场有一个外国选手参赛统计，台湾1243人，香港1176人，中华人民共和国260人分开统计。可见台湾和香港赴日人数还是很多的，主要是签证政策的关系。作为260分之一大陆跑友我感到很骄傲。

五，赶赴赛场：

早晨为了不浪费瑞吉的精致早餐，特意早起用餐，餐厅有几个人一眼就能看出来也是参赛选手。早餐很不错，适合慢慢品味，可惜我时间无多，草草收场而且也不敢多吃，临走两根香蕉下肚。退房寄存行李离开，话说瑞吉的行李牌也很精致，真想留作纪念啊。

我跟着老婆坐地铁前往大阪城公园，一路上车厢里不少参赛选手，地铁里的大阪马拉松宣传随处可见，这点我觉得比东京好，感觉大阪整个城市都很重视本届马拉松赛事，可能是为了挤进七大也可能是关西人热情的特点吧。我们直接从大阪城公园南口的地铁站出来；结果有点迷茫，感觉四周标示不是很清楚，工作人员也不是随处可见，找了一圈才看到二位，询问后顺着人流前进。后来才知道由于我的号码牌是G开头的，应该从大阪城北口进入比较近，在参赛手册上写的很清楚，就这样我也和很多人一样绕了半个大阪城公园才抵达待跑区。走的真心不近，一路上很多人都变走为跑，生怕时间不够。

绕到大阪城公园北门看到一排厕所，赶紧方便一下，关于厕所安排我又要夸大阪马拉松了，相比四个月后的东京马拉松我为了上厕所冻了半小时，大阪马拉松的如厕效率明显高了很多，特别是把男选手的厕所门都给卸了，减少了开门关门的时间，提高了效率。另一方面我觉得正因为把门去掉，所以避免了来上大号选手的如厕，把他们安排到了别处，这种高效安排值得推广和学习。如厕完毕继续往里走就不容许家属的陪同了，早上的大阪城还是那么的美，这已经是我第三次来大阪造访天守阁了，想想09年老婆说很喜欢这座城市要我答应带她来三次，没想到6年间这个愿望就实现了。告别老婆我跟着人流沿着道路前往自己的区域，这时指示标志和志愿者也多了起来。

我走到G区慢慢等待，简单拉伸。比赛马上开始了，还能够看到一些选手迈着急促的步伐跑来，应该是要迟到了，按照规定如果迟到就在队伍的最末尾起跑。起跑区的工作人员很尽职，举着牌子大声吆喝着。环顾四周好多COSPLAY的选手啊，相比东京而言大阪马拉松的COSPLAY的明显多多了。

随着一声枪响，队伍开始向前移动，大家也都欢呼着，我跟着人流慢慢向前，心情蛮激动，为大阪马拉松而感动，为周围的选手而感动。有一些选手还把垃圾交给旁边的工作人员而没有随地乱扔。

六，慢速起跑0-10KM

由于大阪马拉松报名时是2015年4月，当时我填写的是冲绳马拉松的记录430，所以起跑分区我的排名是比较靠后的，在G区。起点渐渐临近，我跟着马里奥的后面打开GARMIN心率表，启动手机等待通过起点的一刻。由于北马我前半程过于发力，造成30KM就崩了，所以这次大阪马拉松我一直提醒自己压住压住，前面一定要慢。大阪马拉松也同样安排有医师陪跑。

赛道两边的观众非常热情，起初万人通过立交桥下还是略显拥挤的，基本跑不开。一路上COSPLAY的太多太多了，各种马里奥和路易，各种米老鼠和仙女，不知道是不是因为我起跑区比较靠后，感觉比东京有意思多了，也可能大阪的日本本地选手比较多，从某种意义上讲比东京更LOCAL。

渐渐的可以跑开，我保持配速前进，由于有了北马的高调失败，这次再也不敢轻言PB，基本保持在520左右前进。

跑步妹子都是那么的耐看，至少从背影来看。COSPLAY的太多忍不住回身拍一拍。

路过水站第一次见到这种三层的供给，起初我以为是为了提高发水效率，比如第一排发完就发第二排，节约了倒水时间，直到东京马拉松后我才知道三层水分别提供给不同速度的跑者，避免了跑得慢的选手没水喝的问题，到4—5小时以后才会开始发放最下面的水。就这样慢慢悠悠冲过了10KM。

七，一场偶遇：

大阪马拉松是我的第五场全程马拉松赛事，一直以来我都习惯了独自奔跑独自完赛，毕竟跑步这个事情很难找到和自己配速一致的跑友，所以大阪马拉松也没有刻意去找小伙伴，之前和张健约好在起点见面也因为人太多网络信号不好而没有联系上，当时在大阪马拉松群里他发了定妆照，说赛道上就找他衣服后面的齐祖字样即可，我也没当回事以为是玩笑。

就在跑到10KM左右时忽然看到前面一席蓝衣，赫然印着齐达内的字样，看看身材和背影，难道是他？跑近大呼姓名，果然是他。真的是非常的巧，在3万人中我们能够相遇缘分不浅。于是我和张健开始奔跑，配速还是按照520左右进行。一路上边跑边聊天，感觉不错，一点不累，一直以来我都和别人说这次大阪PB以及撞墙期在37KM的延迟到来可能都和陪跑有关。开始我们并排前进畅所欲言，之后慢慢一前一后均匀呼吸保存体力。对面的轮椅和一流选手已经折返。就这样跑了8KM，马上通过半程张健有些跟不上，在一个补水点我们走散，我继续保持自己配速前进。

九，20-30KM

    和张健分开没多久就突破了20KM向30KM进军，我状态出奇的好，开始按照455-505配速巡航，一点都不累也没有出现撞墙，感觉之前的跑量还是很重要的。路边观众依旧热情。我还看到有一个观众举着牌子，上面写着——“五年抽签均落选”的字样；这种无声的加油让我们赛道上的每个人都很珍惜上场资格，走着的人也渐渐跑了起来。

   大阪马拉松的线路设计不如东京线路那样通过很多经典景点，除了起点的大阪城，中间的巨蛋和道顿堀就没什么额外印象了，所以在有限的几个景点处要格外留念，在道顿堀处我偏过身子给摩天轮来了一张照片，这也是少有的景观照。很快我就超过了415兔子。

十，30-40KM的撞墙：

30KM之前我的状态出奇的好，在一些摄影点都积极的摆各种POSE，为了超人在内道飞速前进，一路风驰电掣，直到35KM终于开始有些吃力了。这期间我也频繁看着心率表，一旦配速到515之后就马上和路边的观众击掌，通过喊叫和击掌让自己肾上腺素一下分泌出来，配速立马加快。这个方法百试不爽。如果你没跑过日本马真心希望能够尝试一下，一般成绩会比平时快10分钟。

在路上还看到一名选手手里拿着鞋，自己光脚跑，可能鞋的问题吧，满艰苦的。在37-38KM处是一座大桥，有点虐，大部分选手都在走着，我坚持跑了下来，不过配速降了不少。

37KM以后我的步伐慢慢吃力，我的呼吸渐渐急促，赛前200多公里月跑量依旧没有阻挡撞墙的到来，看看时间PB可期，想想老婆之前的泪。看着面前还有最后5KM的大阪马拉松，我暗下决心绝对不能掉速，从现在开始每公里都为我的亲人而奔跑，为老婆的眼泪而跑！为闺女的笑容而跑！为父母的健康而跑！就这样虽然配速已经逐渐掉到530，但是别人比我还惨，又被我超越了好多人，终点也渐渐靠近。

十一，最后的冲刺：

就这样一点一点磨下来，拱门就在不远处，目标越来越近，恩？为什么他们通过拱门还在跑？定睛一看拱门上写着还有最后195米，有点坑爹。再次坚持，总算来到真正的终点，提速突破终点后我第一次回过身子向着赛道鞠了一个大大的躬，感谢组织者和所有志愿者，弯腰的一瞬间双腿竟然没有站稳，偏向一边有些趔趄，就这样用一个丑姿结束了大阪马拉松的体验，这深深鞠躬的照片也被我在赛后翻到，永久的保存下来。我顺利完成了大阪马拉松，总用时3小时43分，时隔7个月将2015年3月重庆马拉松的400记录提高了17分钟，创造了个人最好成绩的PB。抬头望着蓝天白云，心中如释重负。最终跑了43.2KM比42.195KM多了1KM。NIKE+记录的全马完赛为338。

十二，完赛盛宴：

终点出来还有工作人员在拍照，这点在以往赛事都没有遇到。大阪马拉松完赛包很丰富，有一条质量超级好的毛巾，还有我最最喜欢的奖牌，这个奖牌是我跑完八个全程马拉松（冲绳，重庆，普吉，北京，大阪，清迈，东京，武汉）里最喜欢的一个，没有之一。完赛发了喷雾剂，缓解肌肉疼痛；在出口附近还有啤酒发放，我发现日本人非常喜欢啤酒，多次马拉松完赛后都是啤酒作陪。跑完马拉松喝口啤酒，透心凉蛮爽的，不过一罐还是没喝完，有点撑。由于比赛包在老婆那，所以我并没有体验到寄存和取包等服务，终点的每一个工作人员都会高兴的为你祝贺，本来我打算在完赛告示牌处合影留念，可是队伍不短，我排了一半发现时间不够只得离队。从终点走到出口距离并不长，比东京马拉松近多了，没有那么累。跟着人流走到出口马上看到老婆熟悉的身影。

终点的凯悦酒店为选手提供了免费的功能饮料，我也取了两瓶豪饮。

之后和送机司机联系上，直接把我们从马拉松终点送到关西机场，搭乘东方航空的飞机离开。在我们路过37KM那个大桥时还看到了N多人在经历撞墙和苦命挣扎。

十三：与美食街擦肩而过

     要知道大阪是日本的美食之都，在大阪马拉松30多KM处有一个赛事美食街，选手可以放肆的体验大阪乃至日本的种种美食，可惜当时我太过专注PB和美食街擦肩而过，赛后看到跑友发的各种美食图真的有一点胃痛啊。

十四：尾声

     比赛成绩很快就出来了，我的最终结果是3小时43分58秒，位列29680名选手中的第4476名。看着自己的情报一路超人从最初的13925名到最后的顺位5087名，超过了900名选手。另外不同颜色队伍的成绩也出来了，优胜的绿色队伍前500名获得了2016年大阪马拉松的免抽签资格，而我自己的黄色队伍只排在了第三。大阪马拉松的相关服务也非常丰富，包括视频和各种照片服务，还可以为每个选手制作一个视频短片，煽情的音乐感染着我。

     最后感谢老婆的支持，感谢跑友的陪跑，感谢父母对闺女的照顾才得以让这次大阪马拉松顺利完赛，一滴泪三份情打造大阪马PB录。

十四，最后附上配速

     配速515，平均心率170.