一个人只有在跑步时，才听得到自己心跳的声音

它会告诉你，生命比想象中坚强和虔诚。

       2016.3,.27，完赛成都双遗马拉松，我完成了我的第十场全程马拉松。这一年，我大三，22岁，每天都做着环游世界和成为超强跑者的白日梦。（仍然是一个了不起的跑渣）

成都：天府之国，被误解的城市

————-除了麻辣辣的火锅和萌萌哒的熊猫，它更应为人所称道的是住在这座城里的人儿。

       来一座城市旅行，除了风景，其实更应该观察和记录的是真正生活在这座城市里的人。他们身上注入了这座城市过往的或者现在的区别于其他城市的特征和气息，而通过和他们的交流和相处，你会对这座城市的认识更加完整和清晰，然后，这才叫，你在这座城市旅行过生活过体验过感悟过，而不仅仅是买了一张来这座城的火车票和机票。

       成都生活节奏很慢，这让很多人意识里觉得成都人是不上进并且慵懒的。还有朋友和我说，觉得成都在这么偏的地方，给她们感觉城市建设很落后，并且很没有安全感。

       成都人他们并没有特别勤奋，但他们的确更愿意花时间享受生活。

比如排上一个多小时的队伍去吃一次地道的老火锅（讲了那么多终于找到正当的晒吃的理由哈哈哈）

这座城市的发展也有模有样

差点写成游记了（无辜捂脸）

赛事报告

成都双遗马拉松

时间：2016.03.27

温度：13摄氏度

参赛人数：全程5586人，半程8915人

官网信息 ★★★★★        公众号推文更新很多，而且都是很亲近可爱的语气，没有官方措辞。（目测公众号管理员 是个萌萌哒妹子）赛前每一次发推文都带实时天气预报更新。在芝华安方，爱燃烧等赛事 公众号宣传力度大。

报名方式 ★★★★★        在官网，官方公众号和最酷赛事报名公众号可以报。后来因为报名人数多，半程还增加了 2000名额，感觉很亲民，为了跑者的声音可以改变定下的规则，把赛事体验还于跑者本 身。当然要建立在组委会可承受的的范围里啦，不然只是为了增加参赛人数成为西部参赛 人数最多赛事而增，体验度反而更糟糕。从这次比赛的过程来看，组委会的确做得足够好 了。

交通状况 ★★★★★         异地可以坐飞机到成都双流机场，火车到成都站。成都市内有地铁，共3条线。去周边地 区 有动车，比如去都江堰就是坐的动车，票价10元，25分钟左右就可以到达。

天气情况 ★★★★            赛前13度，体感很好，多云不下雨。但后程太阳隐隐约约出了一点太阳光，开始有点热和 干（哭又暴露跑渣的端倪，跑得快就没这烦恼）

起点住宿 ★★★★           赛前一晚都江堰挤进了10万人，都为成都马拉松而来，住宿基本还能应对，听司机说这 里 规划再建几十家的星级酒店。

赛前领物 ★★★★          早上去得很早，没有排队，其他时间的不清楚。博览会比较少展位，但活动不错。

赛前秩序 ★★★★         厕所太少了，很多人都在找厕所和厕所门口排队的路上，这是大部分马拉松的通病。从 存包 去起跑点的指示不清晰。但是在体育场里面有很大的空位热身而且不会拥挤。还是很 赞。

赛道难度 ★★★★         前面一马平川，到了后半程上坡较多，还有个是2公里上坡，爬得宝宝心里苦啊

赛道景观 ★★★★★        首个连接了世界文化遗产和世界物质遗产的马拉松，赛道经过宣化们，都江堰，南桥， 青城 山，熊猫谷等景点，还看到雪山！！！跑过的最美马拉松，怎么舍得一直跑不停下来 看 看！！

厕所数量 ★★★★          因为是旅游城市，所以一路上公共厕所充足，基本没看到排队。

补给水站 ★★★★          功能饮料和水都很充足，每2.5KM一个水站，长差不多200米，避免了拥挤现象，见过的 最充 足的的水站！！酸奶好好喝，虽然不那么适合长跑但还是很想喝哈哈。补给有香 蕉，而且是 跑得慢的也有得吃，这点很棒。就是那个香肠能不要提供辣的吗（一路都在 吃香肠的辣哭了）

志愿服务 ★★★★★★★★★★         对不起，满分5星但我要给10颗星。我以为去年广马以后，我不会再见到这么棒的志愿者服 务了（顺便夸下广马）。成马的志愿者微笑一流，热情一流，，呐喊一流（心疼怎 么可以一路喊到底都不累），颜值一流（好想停下来和她们好好谈谈人生）。更和 其他城市马拉松不同的是，连大叔都带着志愿者袖章在路边做志愿者，肉还是老的 萌啊哈哈哈看着好有喜感。很多水站的志愿者都站成一排给选手递水，还很热情呐 喊，快感动哭了。辛苦了你们！

医疗服务 ★★★★★          一路上见到很多背着AED仪器的医疗人员在路上，每个医疗站都有10个左右救护人员， 基本确保了跑者安全，赛后没有这方面不好的消息或数据，总体而言还是很赞。

存取衣物 ★★★★★           存取包的地方就是领参赛包的地方，相当于间接让每个参赛者都踩了一次点。国内罕见， 存取 包都不需要排队，志愿者多，有秩序，迅速。

助威观众 ★★★★★           成都都江堰人民真的超热情，一家老少都拿着小凳子到路边给参赛者呐喊加油，好多可爱 的小朋友一直在喊加油加油，还帮志愿者递水，萌哭了。还有很多组织自发来表演，很地 道的表演，再次辛苦了！还有很多人喊“帅哥加油”，菜市场和商场之外最诚实的人在这 里！！ 一场马拉松出动了一座城的市民，真心感谢你们的热情和戆直。

赛后服务 ★★★            完赛物品有一瓶功能饮料，一瓶饮用水，一罐八宝粥，一包香肠，只是用一个塑料袋装有 点小气，且不环保，至于按摩那些服务，跑渣跑得慢的又要去赶火车的就无福享用了。

参赛服和 ★★★★★      参赛服超萌，颜色也不错，熊猫奖牌在国内第一季度的赛事中最美奖牌绝对前三！！！

完 赛奖牌

比赛进行时

先看看参赛包都有啥

赛道图

赛前热完身露个脸

等待开枪起跑

5km左右途经宣化门，赛道在这里开始变窄。体现跑者礼仪的时候来了，开始降速。（这理由）

人很多路很窄，听说这样跑会慢一点噢。

7km处经过南桥

这里的安保不是警察蜀黍！！是士兵，穿越到秦国了哈哈哈。

有好多萌萌哒的大熊猫（还能不能专心跑步了！）

远处有雪山！！！不能再美！！你赶你的路，我拍我的景。

让我瞅瞅这局怎么破，人生如棋，与命运对弈。马拉松最吸引人的不是终点的掌声，而是在路上喜欢的景色里拍下快乐的自己。有人追求好成绩，也有人更愿意停下赶路的脚步享受比赛的过程和赛后的回味品。可以认真可以玩，就是真跑者。

路过油菜花开的大片田野，迎来了风景里逐渐模糊的人。（其实是被其他人甩远了）

美美哒志愿者

小朋友志愿者！太可爱了！

看到青城山就来到25km了，即将迎来的是整个马拉松里最难跑的一段路，2km长上坡加2km长下坡

你拍我，我也拍你。这是跑过这么多马拉松第一次遇到路边有录像机，而且一路都很多，其实留下美好的瞬间，无论照片还是视频，对于辛苦撑到终点的跑者来说，实在太珍贵了。

后半程风景就开始荒凉了，观众也不是那么多了。支撑自己跑完的全凭信念和要赶火车的紧迫（哭）。但做热爱的事，一个人也开心。我们都会明白，总要一个人走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后遇见熟悉的陌生人。

都把我跑成这个样子了

熬到终点了！！拱门超萌。跑个马拉松路上拍了差不多200张照片，除了我也是没谁了。

志愿者给完赛选手亲自挂上奖牌，这是对跑者来说莫大的荣誉。感觉自己被尊重和重视，是成马献给我们最大的礼物。

发完赛包的地方

跑完走了很远路才打到的回酒店，冲个凉没吃饭拖着行李箱和大包小包袋子就去赶火车。从都江堰坐动车到犀浦站，再坐地铁到成都火车站。赶车也是旅行中的一部分。

成都站的人流和广州站有得一拼

        在火车上做完拉伸，才算完成了整个马拉松的仪式。在明亮的灯光里憧憬着路的另一旁，那些真正发生过的事或许不在世上而在我们内心里。

         因为一场马拉松，喜欢上一座城。带着跑鞋去旅行，跑步让身体快乐，旅行让心灵宽阔。